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HAPPY YOGA

Prática de Yoga para bebés e crianças

Babyoga

O BABYOGA é um conceito que nasceu em Portugal em 2005.

O BABYOGA resulta de uma mistura entre a adaptação de posturas do yoga tradicional aos bebés, com a prática de movimentos desenvolvidos para estimular a integração sensorial do bebé. É uma prática em conjunto entre pais e filhos. Estas aulas centram-se essencialmente no desenvolvimento psicomotor e emocional das crianças

Os pais descobrem novas formas de estimular o desenvolvimento físico, social e emocional da criança construindo, desde a primeira infância, vínculos afectivos profundos e sólidos. As posturas da prática de Babyoga baseiam-se em muitas posturas do Hatha Yoga tradicional e adaptadas de forma apropriada ao corpo dos bebés.

O BABYOGA promove um estímulo multissensorial para os bebés pois junta o toque, o movimento, o som e o contacto visual na mesma actividade tornando-a numa experiência rica na partilha do dar e receber entre pais e bebés sendo também uma excelente forma de ajudar a equilibrar o tempo que actualmente os bebés passam nas cadeiras (ovos), nos carros, nos parques ou nos andarilhos.

O BABYOGA surge como uma prática que visa ser regular e continua para que se consiga uma melhor interiorização dos benefícios para pais e bebés.

 

 

BENEFÍCIOS PARA O BEBÉ DA PRÁTICA DE BABYOGA:

  • Dormem melhor;
  • Melhora a digestão e alivia as dores das cólicas;
  • Reduz a inquietação e irritação
  • Ajuda o desenvolvimento neuromuscular
  • Aumenta a autoconfiança e autoestima
  • Fortalece o sistema imunitário
  • Ajuda a uma vivência das emoções mais normalizada
  • Aumenta a consciência corporal
  • Contribui para o natural desenvolvimento dos movimentos desde a nascença ao andar
  • Promove uma atividade física estruturada e intencional.

 

BENEFÍCIOS PARA OS PAIS DA PRÁTICA DE BABYOGA:

  • Dormem melhor;
  • Mais confiança e certeza enquanto cuidadores;
  • Menos ansiedade e stress;
  • Vinculação profunda com o bebé;
  • Momentos divertidos e especiais com o bebé;

 

PORQUÊ AULAS DE BABYOGA?

Os bebés têm força, têm energia, têm flexibilidade. Os bebés são activos mas também calmos. São genuínos e respeitam o que sentem e pensam. Acima de tudo, vivem cada momento como se fosse único e por isso entregam-se na totalidade. Mas será que conseguem praticar yoga? Claro que sim…. Os bebés praticam yoga todos os dias naturalmente , pois faz parte do seu desenvolvimento. O Babyoga apenas estrutura, organiza e contextualiza o que eles trazem de inato e fazem naturalmente. Praticar yoga nesta idade pode ajudar os bebés a normalizar as suas emoções, resultado de uma vida ativa e por vezes uma mente ainda mais ativa. A prática de yoga pode ajudar a aumentarem a autoconfiança, a autoestima, a conhecerem-se interiormente bem como a sentirem-se confortáveis com o seu próprio corpo tornando consciente a importância da respiração. Um corpo ágil e forte revela uma mente igualmente forte e ágil.

 

BABYOGA 1: DOS 2 AOS 8 MESES

As aulas consistem numa prática calma recheada de ternura e de momentos de cumplicidade que desenvolvem os laços afectivos entre o pai/mãe e bebé ajudando os bebés a conhecerem melhor o seu corpo, o espaço que o rodeia e os seus pais. Os pais sentem-se mais confiantes nos seus papéis pois aprendem mais sobre a personalidade do seu bebé adquirindo ferramentas que proporcionam uma estimulação adequada para um bom desenvolvimento.

 

BABYOGA 2: DOS 9 AOS 23 MESES

As aulas consistem numa prática activa e divertida recheada de brincadeiras entre o pai/mãe e o bebé. Nesta fase os bebés tornam-se naturalmente mais ocupados com as suas descobertas, é deveras importante continuar a construir o vinculo afectivo entre o pai/mãe e bebé de forma a manter a referência que os bebés necessitam para viverem intensamente as várias etapas que têm pela frente. As posturas de yoga são bastante activas e cheias de movimento estimulando as recentes ou próximas conquistas como o sentar, gatinhar e andar.

 

BABYOGA 3: DOS 2 AOS 4 ANOS

Praticar yoga nesta idade pode ajudar as crianças a normalizar as suas emoções, resultado de uma vida ativa e por vezes uma mente ainda mais ativa. A prática de Yoga pode ajudar as crianças a aumentarem a autoconfiança, a auto estima, a conhecerem-se interiormente bem como a sentirem-se confortáveis com o seu próprio corpo tornando consciente a importância da respiração e da visualização. Um corpo ágil e forte revela uma mente igualmente forte e ágil.

 

Playoga (4-12 anos)

A prática de PLAYOGA consiste num programa específico e único para crianças em fase escolar que promove o desenvolvimento da criança explorando o seu talento e o seu potencial como um todo valorizando as capacidades inatas de cada criança: criativas, intuitivas, físicas, emocionais, intelectuais e éticas. A prática de Playoga contempla um equilíbrio entre a diversão com jogos, histórias e músicas, a disciplina, com cooperação, respeito e verdade, a integração com o relaxamento, massagens e visualizações.

Todos os elementos utilizados na prática de PLAYOGA: Exercícios de respiração, exercícios de meditação e visualização, vocalização, posturas de yoga, massagens são exploradas como elementos criativos conferindo espaço à criança para expressar emoções e sentimentos através da do corpo, da verbalidade, do toque, das artes.

A prática de PLAYOGA providencia às crianças uma nova e fantástica forma de explorarem e apreciarem os seus potenciais criativos. As crianças aprendem valiosas técnicas que constituem uma sólida plataforma para lidarem melhor com futuros desafios, para que cresçam fortes fisicamente, mental e emocionalmente, cultivando a autoestima na jornada de uma vida bem-sucedida.

  1. Playoga 1: dos 4 aos 6 anos;
  2. Playoga 2: dos 6 aos 9 anos;
  3. Playoga 3: dos 10 as 12 anos.

 

 

BENEFÍCIOS PARA AS CRIANÇAS:

  • 
Tranquilidade;
  • Desenvolve a capacidade de concentração e de memorização;
  • Consciência da respiração como ponto de equilíbrio;
  • 
Promove corpos fortes, ágeis e saudáveis;
  • Desenvolve a interação social positiva com pares e com grupo;
  • Adquire recursos para lidar com o stress e a ansiedade de forma mais eficaz;
  • 
Desenvolve a auto estima, auto confiança e o auto conhecimento;
  • 
Fortalece o sistema imunitário;
  • 
Sono mais tranquilo.

 

BENEFÍCIOS PARA OS PAIS:

  • Momento de cumplicidade e vinculação única;
  • Tranquilidade, calma e paciência;
  • Ativa a criança interior;
  • Consciência da respiração;
  • Pratica dos 4 saberes: saber estar; saber ouvir; saber esperar; saber ser.